Sauna jest pomieszczeniem, gdzie panuje wysoka temperatura a poziom wilgoci czy suchości w powietrzu zależą od rodzaju i przeznaczenia sauny. Pobyt w saunie zabiera od kilku do kilkudziesięciu minut. To wystarcza by znacznie poprawić sobie krążenie. Po opuszczeniu sauny zaleca się wzięcie chłodnej kąpieli bądź prysznicu. Pierwsze sauny budowały ludy fińskie. Sauna była i nadal jest popularna w Rosji, Litwie, Łotwie, Estonii oraz w Finlandii.